ALONGAMENTOS PARA MOTOCICLISTAS

Andar de moto é realmente algo benéfico e prazeroso, o vento batendo no rosto, sensação de liberdade, rodar o mundo sob duas rodas e muito mais. Porém, se você não tomar os devidos cuidados pode acabar algumas consequências, como por exemplo, lesionar a coluna. Por isso hoje, a Triumph Floripa separou uma lista de alongamentos que todo rider deve fazer antes e de pilotar. Para saber mais é só continuar a leitura.

Coluna: mantenha os pés juntos e, lentamente, leve suas mãos ao chão, tentando tocar os dedos dos pés.

Pescoço: faça, lentamente, movimentos circulares com a cabeça, para a direita e para a esquerda.

Pulso: com o braço esticado para frente, segure os seus dedos e puxe-os para baixo.

Joelho: fique em pé, deixe uma perna esticada enquanto você pega o pé da outra, puxe-o para cima até encostar o seu calcanhar no glúteo.

Ombros: deixe os braços esticados para baixo e exerça movimentos circulares para trás e para a frente com os seus ombros.

Você pode conferir também algumas dicas no vídeo do nosso parceiro, Fernando Nienkotter:

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